Rita的幸福家庭日記.

．作者序                                            

第1章 取得人生的地圖                            
．「和大家一樣」很輕鬆，卻會漸漸迷失自我        
．你是不是把寶貴的人生交給別人？                    
．要聽誰的意見活下去？                            
．迎接反抗期吧！                                    
．大家眼中的「好」，不等於你眼中的「好」！            
．先懷疑再說！                                    
．任性也沒關係，自我滿足有什麼不對？                
．所有的答案都在你心裡
                            
第2章 人生是由提問構成的                        
．善於提問，就是善於思考                            
．問題問得好，眼界會更廣闊                        
．好的提問會讓你一輩子幸福                        
．讓提問發揮威力的五個規則    
                    
第3章 十一個提問，創造更好的未來                
．找回自我的「提問之旅」                        
．01你能對現在的自己說「讚」嗎？                        
．你能接受自己的人生嗎？                            
．為什麼無法對自己說「讚」？                            
．人生會順著你的心意                                
．希望你一起回答的問題                            
．做出「愛的選擇」        
                        
．02你現在有什麼感受？                            
．為什麼無法如實表達自己的心情？                    
．老實說「不」，大家都幸福                            
．消極有什麼不好？                                
．高明地和自己的情緒相處                            
．希望你一起回答的問題                            
．不要被情緒吞噬                                    

．03你有什麼想放棄或捨棄的事物？                    
．想出「想放棄的事物」，未來就會改變                
．一旦捨棄了什麼，就會有新事物填補進來            
．要懷疑「真是如此嗎？」                            
．要怎麼做才能捨棄？                                
．要有讓自己滿心雀躍的開關                        
．希望你一起回答的問題                            
．撐不下去時就逃走                                

．04如果可以實現任何願望，你想實現什麼？            
．不要為夢想設限                                    
．寫下你想實現的夢想                                
．與其考慮「能不能辦到」，不如先考慮「想不想做」    
．如果經濟無虞，你想做什麼？                        
．十年後，能變成什麼樣子最好？                        
．你真正想要的是什麼？                            
．希望你一起回答的問題                            
．最能確實實現夢想的方法                            

．05你是為了什麼而活？                            
．為了快樂地度過每一天，你需要……                
．讓每天變得閃閃發亮                                
．把「為了什麼」的開關打開                        
．要有人生的路標，防止迷路                        
．「工作與生活平衡」的不合理之處                
．你是為了什麼而工作？                            
．希望你一起回答的問題                            
．累積起小小的一步                                

．06你想成為什麼樣的人？                            
．你想重新轉世成什麼樣的人？                            
．個性只不過是你的成見                            
．你能變身為任何樣貌                                
．我是個○○的人                                    
．你就是你，你要成為最好的自己                    
．待在能夠美麗綻放的地方                            
．希望你一起回答的問題                            
．爽快地活下去                                    

．07你要挑戰什麼？                                
．只要你成長了，世界就會更遼闊                    
．你的幸福是有限度的                                
．巨大的障礙能讓人成長                            
．為自己準備令人興奮的障礙                        
．兩種不同的學習方法                    
．先試著說「我要做」                                
．希望你一起回答的問題                            
．最後只是歸零而已                                

．08我能為別人帶來什麼好處？                        
．成為被需要的人                                    
．工作是「職業」×「工作型態」                        
．試著思考最棒的工作型態                    
．天職不是找到的，而是培養出來的                    
．讓你能夠完全發揮的偉大工作是什麼？                
．你擅長的事是什麼？                                
．你的職業是為了讓誰幸福？                        
．你能為別人帶來哪些利益？                        
．希望你一起回答的問題                            
．收集別人的感謝                                    

．09你能做些什麼來讓眼前的人開心？                
．你付出什麼，就會得到什麼                        
．人生由付出的一切所組成                        
．跟別人分享，就會得到幸福                        
．不要期待回報                                    
．讓別人開心，就能得到更多機會                    
．好想受到認同！                                    
．希望你一起回答的問題                            
．自己能給別人什麼？                                

．10煩惱的另一頭有著什麼？                        
．成功和失敗總是互為表裡                            
．一切都會順利                                    
．神明很喜歡你                                    
．不過，煩惱還是越少越好                            
．希望你一起回答的問題                            
．和煩惱做朋友                                    

．11你要把今天變成怎樣的一天？                    
．光是等待，是無法抓住幸福的                        
．說到底，人生就是「今日」的累積                    
．自己真正的實力時時受到考驗                        
．正確答案不只一個                                
．嘗試新事物                                        
．希望你一起回答的問題                            
．開創自己的人生        
                            
第4章 開創你的人生                            
．列出自己重視的事物                                
．愛惜自己，保持坦率                                
．不斷捫心自問                                    
．後記                                            

 

作者序

「提問」會斬斷迷惘

　　這本書將會成為你的「人生路標」。在今後漫長的人生之路上，它將會在關鍵時刻帶給你必要的體悟，是本支持你一生的書。

　　「該怎麼活過今後的人生？」「要怎麼樣才能度過最棒的人生？」「自己真正想做的事情是什麼？」如果你像這樣對人生感到迷惘，正在摸索更好的人生，那麼我會建議你好好讀讀這本書。如果可以，帶著這本書一起旅行更好。

　　有件事一直讓我覺得不可思議。小時候，師長不是都教我們不可以說謊嗎？教我們不可以說謊、做事不可以敷衍了事、必須顧慮別人……大家都是這麼被教導的，一直以來也都如此對待別人。

　　然而，我們卻沒有如此對待自己。許多人都對自己說謊，對自己的心意敷衍了事，完全忘了要顧慮自己而活。自己才是人生的主角，最該重視的對象是自己才對，卻總是太在意旁人而忽視了自己。這是為什麼呢？

　　當你拿起這本書，你的人生就開始啟動了。最大的變化就是變得「很會善待自己」。你將會更加珍惜自己，走上擁有自我風格的人生，抱怨與不滿也隨之消失，比過去更能感受到深刻的幸福。

　　雖然如此，但這本書並沒有寫著可貴的名言，也不會介紹光彩奪目的成功故事。本書所寫的只有「提問」。提問具有偉大的力量。我持續回答這些提問，藉此開拓了人生。在追求更好人生的過程中，我之所以能在迷途的狀態下仍舊做出不後悔的決定，正是因為那些「好的提問」。我是這麼相信的。

　　恕我現在才自我介紹，大家好，我是河田真誠。我的職業是「提問」。這份工作有點特別，我拜訪了許多學校和企業，向很多職員和學生提問。一般而言，講師或顧問的工作都是傳授「這樣做會比較好」的答案，但相較之下，我的工作則是向人們提問「您覺得該怎麼做比較好」，引導出對方的答案，有時候也會和對方一起思考。

　　不可思議的是，被我提問之後，那些抱著煩惱或想要實現目標的人就會自己找到答案，拿出令人吃驚的成果。有人會稱讚我「好厲害」，但我只是提問而已，厲害的不是我，而是「提問」。

　　「提問」之所以優秀的理由，我稍後會告訴大家，不過在這本書裡，我無意要教大家什麼。我只會提出許多問題，希望你能回答那些問題，並藉此得到屬於你自己的體悟，從中學到些什麼。

　　「提問真的能改變人生嗎？」讀者當中應該也有人抱著這樣的疑問吧？因此，我想先從我自己對人生感到迷惘的經驗談起，故事從我大學輟學開始，一直到離婚和債臺高築，雖然一路上跌跌撞撞，但最後總算過著能打從心底感到「幸福」的日子。我想，這個故事中一定也有許多讓你深感共鳴的地方。